အသက္ရွည္ က်န္းမာေစရန္အတြက္
ပန္းေပါင္းတရာ၊ အသီးေပါင္းတရာ၊ အျမစ္ေပါင္းတရာ ေဖာ္စပ္ စားပါ။
ပန္းေပါင္းတရာမွာ--ပ်ားရည္ကို ဆိုလိုျခင္း ျဖစ္ပါသည္။ ပ်ားေကာင္သည္ ပန္းေပါင္းစံု၏ ဝတ္ရည္ကို စုပ္ျပီး ပ်ားရည္ျဖစ္လာျခင္းေၾကာင့္ ျဖစ္ပါသည္။
အသီးေပါင္းတရာမွာ--ေမ်ာက္၏ အူ (သို႔မဟုတ္) အစာအိမ္ ျဖစ္ပါသည္။
ေမ်ာက္တြင္လည္း ေမ်ာက္ညိဳက ပို၍ ေကာင္းသည္ဟု ဆိုသည္။
ေမ်ာက္က အသီးေပါင္းမ်ားစြာ စားျခင္းေၾကာင့္ ျဖစ္ပါသည္။
အျမစ္ေပါင္းတရာမွာ--ျဖဴေကာင္၏ အစာအိမ္ ျဖစ္ပါသည္။
ျဖဴသည္လည္း ဥ,အျမစ္ ေပါင္းစံုကို စားျခင္းေၾကာင့္ ျဖစ္သည္။
ထို႔အတူ ျဖဴေကာင္ အစာအိမ္ကိုလည္း အေျခာက္လွန္းေပးရမည္။ အစာအိမ္အတြင္းရွိ အစာမ်ား ေဆးေၾကာ ေပးရန္မလိုပါ။ ဒီအတိုင္း အေျခာက္ထားရန္ ျဖစ္သည္။
ေမ်ာက္ႏွင့္ျဖဴ အစာအိမ္မ်ား ေျခာက္ေသြ႔လွ်င္ ႏုပ္ႏုပ္စဥ္း၍ အမႈန္႔ျပဳရမည္။ ရလာသည့္ အမႈန္႔မ်ားကို ပ်ားရည္ျဖင့္ စိမ္၍ ထားရမည္။ အခ်ိဳ႔က အမႈန္႔ကို လက္သန္းခန္႔ အလံုးကေလးမ်ား ျပဳလုပ္ျပီး ေနပူလွန္းသည္။
စာၾကည့္တိုက္ ခင္ေမာင္
ျပန္ၾကားေရး-ကန္ပက္လက္
ပန္းေပါင္းတရာ၊ အသီးေပါင္းတရာ၊ အျမစ္ေပါင္းတရာ ေဖာ္စပ္ စားပါ။
ပန္းေပါင္းတရာမွာ--ပ်ားရည္ကို ဆိုလိုျခင္း ျဖစ္ပါသည္။ ပ်ားေကာင္သည္ ပန္းေပါင္းစံု၏ ဝတ္ရည္ကို စုပ္ျပီး ပ်ားရည္ျဖစ္လာျခင္းေၾကာင့္ ျဖစ္ပါသည္။
အသီးေပါင္းတရာမွာ--ေမ်ာက္၏ အူ (သို႔မဟုတ္) အစာအိမ္ ျဖစ္ပါသည္။
ေမ်ာက္တြင္လည္း ေမ်ာက္ညိဳက ပို၍ ေကာင္းသည္ဟု ဆိုသည္။
ေမ်ာက္က အသီးေပါင္းမ်ားစြာ စားျခင္းေၾကာင့္ ျဖစ္ပါသည္။
အျမစ္ေပါင္းတရာမွာ--ျဖဴေကာင္၏ အစာအိမ္ ျဖစ္ပါသည္။
ျဖဴသည္လည္း ဥ,အျမစ္ ေပါင္းစံုကို စားျခင္းေၾကာင့္ ျဖစ္သည္။
ေဆးေဖာ္စပ္ပံု---
ေမ်ာက္ေကာင္၏ အူႏွင့္ အစာအိမ္ကို အထဲမွ အညစ္အေၾကးမ်ား သန္႔စင္ေအာင္ေဆးေၾကာ၍ ေန (သို႔) မီးျဖင့္ အေျခာက္လွန္း/ကင္ ေပးရမည္။ ထို႔အတူ ျဖဴေကာင္ အစာအိမ္ကိုလည္း အေျခာက္လွန္းေပးရမည္။ အစာအိမ္အတြင္းရွိ အစာမ်ား ေဆးေၾကာ ေပးရန္မလိုပါ။ ဒီအတိုင္း အေျခာက္ထားရန္ ျဖစ္သည္။
ေမ်ာက္ႏွင့္ျဖဴ အစာအိမ္မ်ား ေျခာက္ေသြ႔လွ်င္ ႏုပ္ႏုပ္စဥ္း၍ အမႈန္႔ျပဳရမည္။ ရလာသည့္ အမႈန္႔မ်ားကို ပ်ားရည္ျဖင့္ စိမ္၍ ထားရမည္။ အခ်ိဳ႔က အမႈန္႔ကို လက္သန္းခန္႔ အလံုးကေလးမ်ား ျပဳလုပ္ျပီး ေနပူလွန္းသည္။
မွီဝဲ အသံုးျပဳပံု---
ပ်ားရည္စိမ္ထားသည့္ ေဆးကို ည-နံနက္ အိပ္ရာဝင္-အိပ္ရာထ လက္ဖက္ရည္ဇြန္းျဖင့္ ႏွစ္ဇြန္းမွ သံုးဇြန္းစီ၊ အလံုးျပဳထားသည့္ ေဆးကို ည-နံနက္ ႏွစ္လံုးမွ သံုးလံုးစီ စားသံုးေပးရမည္။အက်ိဳးအာနိသင္---
အမူအေမာ္ အကိုက္အခဲ ေပ်ာက္သည္။ ခ်ည့္နဲ႔ ညႇိဳးႏြမ္းမႈကို သက္သာေပ်ာက္ကင္းသည္။ ျခင္ဆီႏွင့္ ေသြးကို အားေပးေစသည္။ အျခား အာေရာဂါမ်ား က်ေရာက္ျဖစ္ပြားမႈကို ကာကြယ္သည္။ ကိုယ္စိတ္ႏွစ္ပါး လန္းဆန္း၍ အားအင္ျပည့္ျဖိဳး အသက္ရွည္ က်န္းမာေစသည္-ဟု ဆိုသည္။စာၾကည့္တိုက္ ခင္ေမာင္
ျပန္ၾကားေရး-ကန္ပက္လက္
No comments:
Post a Comment
ေ၀ဖန္မူေလးေတာ့ ေရးခဲ့ၾကပါ ဗ်ာ............